Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 7 – vasta-alkaja, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 7 – vasta-alkaja, 30 min

30 min

Vasta-alkaja

Tämä ohjelma panee töihin niin vatsan, pakaroiden, selän kuin käsivarsienkin lihakset, ja se sopii mainiosti kotitreeniin, sillä varusteita ei tarvita.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still0013

Kyykky ja polvennosto

225-Walkout5

Kävely lankkuun

34-Dead-bug.00_00_12_13.Still0013

Criss-cross kädet suorana

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still0015

Punnerrukset otteita vuorotellen

219-Twist.00_00_03_22.Still0015

Kiertohyppely

96-Mavebøjning.00_00_11_11.Still0015

Istumaannousu

151-Rygbøjning-i-halvcirkel.00_00_11_22.Still0014

Ylävartalon nosto ja vaakakierrot

227-Windshield-wipers.00_00_09_19.Still0012

Tuulilasinpyyhkijät

67-Hip-raise-ab.00_00_22_16.Still0013

Lantion nostot jalat ylös ojennettuina

203-Superman-W.00_00_27_08.Still0016

Ylävartalon nosto ja käsiveto

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Nainen, jota vaivaa stressi

Haarakyykky

Kiertoharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen näyttää litteän vatsansa

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä

Nainen rentoutuu sohvalla.

Treenimotivaatio

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kuitua pöytään

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee vatsarutistuksia

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys

Kauraa kulhossa

Päivällistä puolessa tunnissa

Terveellisiä reseptejä