Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

30 min.

Edistynyt

Nämä 10 huippuharjoitetta nostavat takuuvarmasti sykettä ja vahvistavat koko kehoa. Päivän treeni on hoidettu vain 30 minuutissa!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Kyykky ja kurotus

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

Ylävartalon nosto ja vaakakierrot

Burpee ilman hyppyä

Yhden jalan kyykky O

Nyrkkeily istuen

Antautumiskyykky

Kapea punnerrus

Lankkusoutu

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Naisia keittiössä

Energiankulutus

Nainen venyttelee

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Ennen- ja jälkeen-kuvat pakaroista

Voimaharjoittelu

Nainen makaa selällään lattialla polvet rinnalla

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

nainen makaa ja rentoutuu

Treenimotivaatio

Nainen, jolla on nivelreuma ja niveltulehdus

Laihdu kuntosalitreenin avulla

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee sivutaivutusta istuen

Nainen tekee jumalatarta

Nainen tekee joogatanssijaa

Kvinde laver bjælken

Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä kaktuskäsillä

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa

Nainen tekee alaspäin katsovaa koiraa

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä

Nainen tekee alaspäin katsova koira

Nainen tekee kolmioasento

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Ruokaa, jolla matala-asteinen tulehdus talttuu - hapanmaitotuotteet, hapatetut kasvikset, marjat, vihannekset, lohi, avokado, pähkinät ja kasviöljyt

Terveellinen ruokavalio

Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kupillinen kamomillateetä

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus

Energiankulutus

Vastustuskyky vireäksi

Ennaltaehkäisy

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee

Lasi vettä