Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

30 min.

Edistynyt

Nämä 10 huippuharjoitetta nostavat takuuvarmasti sykettä ja vahvistavat koko kehoa. Päivän treeni on hoidettu vain 30 minuutissa!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Kyykky ja kurotus

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

Ylävartalon nosto ja vaakakierrot

Burpee ilman hyppyä

Yhden jalan kyykky O

Nyrkkeily istuen

Antautumiskyykky

Kapea punnerrus

Lankkusoutu

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.