Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

30 min.

Edistynyt

Nämä 10 huippuharjoitetta nostavat takuuvarmasti sykettä ja vahvistavat koko kehoa. Päivän treeni on hoidettu vain 30 minuutissa!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

38-Down-up.00_00_35_22.Still001-21

Kyykky ja kurotus

65-Hand-release-push-ups.00_00_26_00.Still0014

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still0012

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

151-Rygbøjning-i-halvcirkel.00_00_11_22.Still001-1

Ylävartalon nosto ja vaakakierrot

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-2

Burpee ilman hyppyä

47-H-Et-bens-squat.00_00_09_06.Still0012

Yhden jalan kyykky O

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002-11

Nyrkkeily istuen

205-Surrender-squats.00_00_15_17.Still0013

Antautumiskyykky

173-Smalle-armbøjninger.00_00_18_00.Still001-1

Kapea punnerrus

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still001-1

Lankkusoutu

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.