Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 6 – edistynyt 30 min

30 min.

Nämä 10 huippuharjoitetta nostavat takuuvarmasti sykettä ja vahvistavat koko kehoa. Päivän treeni on hoidettu vain 30 minuutissa!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

38-Down-up.00_00_35_22.Still001-21

Kyykky ja kurotus

65-Hand-release-push-ups.00_00_26_00.Still0014

Etunojapunnerrus ja käsien nosto

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still0012

Ylävartalon nosto ja varpaiden kosketus

151-Rygbøjning-i-halvcirkel.00_00_11_22.Still001-1

Ylävartalon nosto ja vaakakierrot

25-Burpee-uden-hop.00_00_07_19.Still001-2

Burpee ilman hyppyä

47-H-Et-bens-squat.00_00_09_06.Still0012

Yhden jalan kyykky O

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002-11

Nyrkkeily istuen

205-Surrender-squats.00_00_15_17.Still0013

Antautumiskyykky

173-Smalle-armbøjninger.00_00_18_00.Still001-1

Kapea punnerrus

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still001-1

Lankkusoutu

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Nainen heiluttaa lanteitaan

Ennaltaehkäisy

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

Nainen suihkussa

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu