Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 8 – vasta-alkaja, 20 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 8 – vasta-alkaja, 20 min

20 min

Vasta-alkaja

Lyhytkin treeni voi tuoda isoja hyötyjä – tämä koko kehoa vahvistava treeni vie vain 20 minuuttia. Näin se käy!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

38-Down-up.00_00_35_22.Still0019

Kyykky ja kurotus

53-Frog-sit-up1

Sammakkorutistus

185-Squat-med-knæløft.00_00_06_20.Still0016

Kyykky ja polvennosto

52-Flutter-kicks.00_00_07_13.Still0013

Potkut selinmakuulla

42-Englehop.00_00_12_12.Still0013

Jalkakyykkyhyppy

204-Supermand-Y.00_00_11_13.Still0015

Ylävartalon nosto kädet suorina edessä

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen tekee vatsalihasliikettä.

Nainen, jota vaivaa stressi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

Nainen heiluttaa lanteitaan

Ennaltaehkäisy

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu