Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni
Nettitreeni

Nettitreeni

KUNTO PLUSsan nettitreeni tekee kotona treenaamisesta helppoa. Videokirjastossamme on yli 100 treenivideota eri tasoille ja tavoitteille. Tavoitteelliset vatsa-, jalka-, käsivarsi- ja selkäohjelmat sekä koko kehon treeniohjelmat vasta-alkajille ja edistyneille. Kokeile myös aamujumppaa, yinjoogaa, tabataa tai ohjelmia ilman hyppyjä. Ohjelmien kesto on 5–60 min.

Harjoitteet

Venäläinen kierto

Harjoitteet

Selän pyöristys (vastuskuminauhan kanssa)

Harjoitteet

Kyljen nosto polvet koukussa

Harjoitteet

Sivujuoksu

Harjoitteet

Kulmasoutu (kuminauhalla)

Harjoitteet

Sivutaivutus (käsipainoilla)

Harjoitteet

Vatsarullaus (voimapyörällä)

Harjoitteet

Istumaannousu rullaten

Harjoitteet

Sivutaivutus (vastuskuminauhalla)

Harjoitteet

Burpee selinmakuulta

Harjoitteet

Sivukyykky ja kosketus alustaan

Harjoitteet

Kulmasoutu (käsipainoilla) etunojasta

Harjoitteet

Vino polviveto

Harjoitteet

Punnerrus polvet maassa

Harjoitteet

Vatsarutistus istuen (redondopallon kanssa)

Harjoitteet

Sakset (vastuskuminauhan kanssa)

Harjoitteet

Yläselkäveto seisten (vastuskuminauhan kanssa)

Harjoitteet

Punnerrukset ja olkapään näpäytykset

Harjoitteet

Punnerrukset otteita vuorotellen

Harjoitteet

Kyykkyhypyt (kädet sivuilta yhteen)

Harjoitteet

Punnerrus

Harjoitteet

Kyynärvarsien nostot

Harjoitteet

Venäläinen kierto ja jalkojen ojennukset

Harjoitteet

Polvennostohyppy

  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
Sivu 16 / 25
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot