Näin tehdään sivutaivutus vastuskuminauhalla
Ota kuminauhan päistä kiinni ja asetu seisomaan siten, että kuminauha kulkee kummankin jalan alta, ja pidä nauha kireänä.
Suorista jalat ja pidä vatsa tiukkana. Rentouta hartiat ja niska.
Koukista hiukan polvia ja uloshengityksellä taivuta toista kylkeä, mutta älä päästä kuminauhaa löystymään.
Sisäänhengityksellä palaa pystyasentoon. Toista liike toiselle kyljelle.
Taivuttele näin puolelta toiselle rauhalliseen tahtiin.
VINKKI! Harjoituksesta saa rankemman koukistamalla polvia enemmän ja tekemällä taivutukset kireämmällä kuminauhalla.
