Värikkäitä salaatteja Valmista terveellisiä, värikkäitä salaatteja - ja hyödynnä kaikkea mita kaapeista löytyy!
Lohi-pinaatti-fetapizza Itsetehdystä pizzasta saa vähärasvaisempaa ja terveellisempää kuin ostopizzasta ja ennen kaikkea itse saa valittua laadukkaita ja maukkaita täytteitä.
Kevyt kesäinen hyydyke Vaniljalla maustettu hyydyke on mansikoiden kera kuin pannacottaa ilman kerman kaloreita.
Bitzin kalakääröt Terveysrealistin ihanan helppo kikkailematon kalakäärö-ohje. Aitoja, rehellisiä makuja!
Treenin jälkeen brunssille Herkullinen ja terveellinen brunssi on paikallaan esimerkiksi aamutreenin jälkeen vikkonloppuna. Itse tehdyllä brunssilla kaloreitakaan ei kerry niin paljoa kuin ravintolassa.
Proteiinia lampaasta Tiesitkö, että llampaanliha on yhtä kevyttä kuin broileri, kun näkyvä rasva on poistettu. 3 lammasohjetta täältä.
Litteän vatsan eväitä - nro 17 Täysjyväpastaa valkosipulipinaatin ja pihvin kera, juustomunakas ja mehevä raastesalaatti, pinaattikeitto juuresten ja viiriäisenmunien kera sekä pinaattisalaattia ja ankanrintaa.
Kasvis-katkaraputäytteiset kevätkääryleet 50 % vähemmän rasvaa, 300 kilokaloria vähemmän energiaa. Enemmän täyttävää proteiinia ja kuitua.
Litteän vatsan eväitä - nro 16 Ohrasuurimot, porsaanfile täysjyväpastan, herneiden ja herneenversojen kera, maa-artisokkakeitto ohrasuurimoiden ja lohen kera, ohra-lihapyörykät parsakaalin ja mangoldin kera.
Litteän vatsan eväitä - nro 18 Punajuurisosekeitto, jauheliha-perunasosepaistos, porsaanfileetä, palsternakkasosetta ja saksanpähkinöitä sekä uunikalaa ja höyrytettyä pinaattia.
Litteän vatsan eväitä - nro 14 Mangolassi, täysjyväpastaa, tomaattia, kurkkua ja fetaa, purjomurekerulla, vihreä kastike ja lohkoperunat sekä broilersalaatti ja kuuma ananasrelissi.
Litteän vatsan eväitä - nro 11 Lataa täältä KUNTO PLUSsan ruokakorttien reseptit sieni-inkiväärikeitto, pikapaistettu tonnikala ja ohratabbouleh, broileria, sieniä ja mustaherukoita ja mustaherukka-omenasmoothie.
