Rahkavälipala

Tarmoa rahka- tai skyr-annoksesta marjojen, banaanin ja pähkinöiden kanssa.

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Rahkavälipala

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 dl skyriä tai rahkaa (0,2 % rasvaa)

1 dl rasvatonta maitoa

50 g vadelmia

50 g mustikoita

50 g banaania (noin puolikas)

10 g saksanpähkinöitä (1,5 ruokalusikallista)

Valmistus

  • Sekoita rahka ja maito. Lisää mukaan marjat, banaanit ja pähkinät.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 268 kcal

Proteiinia: 19,2 g

Rasvaa: 8,3 g

Hiilihydraattia: 31,6 g

Kuitua: 5 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee