Maailman paras laihdutuskuuri: Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

10 minuuttia

Täyttävä ja hoikistava aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin kirjasta "Verdens bedste kur" (Maailman paras laihdutuskuuri).

Aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin painonhallintaoppaasta.

Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengen annos

  • 1½ dl kaurahiutaleita
  • 1½ dl seljankukkamehua
  • 2 dl skyriä
  • ½ dl marjoja tai 1 hedelmä kuutioina
  • 25 g mantelirouhetta

Valmistus

  • Kaada seljankukkamehu kaurahiutaleiden joukkoon ja anna seistä 5 minuuttia. Lisää skyr ja sekoita hyvin.

  • Ripottele pinnalle marjoja tai hedelmänpaloja ja mantelirouhetta.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.