Aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin painonhallintaoppaasta.

Maailman paras laihdutuskuuri: Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

Täyttävä ja hoikistava aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin kirjasta "Verdens bedste kur" (Maailman paras laihdutuskuuri).

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

4 hengen annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

3 dl kaurahiutaleita

3 dl seljankukkamehua

4 dl skyriä

1,5 dl marjoja tai 1 hedelmä kuutioina

50 g mantelirouhetta

Valmistus

  • Kaada seljankukkamehu kaurahiutaleiden joukkoon ja anna seistä 5 minuuttia. Lisää skyr ja sekoita hyvin.
  • Ripottele pinnalle marjoja tai hedelmänpaloja ja mantelirouhetta.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?

KUNTO PLUS suosittelee