Aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin painonhallintaoppaasta.

Maailman paras laihdutuskuuri: Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

Täyttävä ja hoikistava aamiaisohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin kirjasta "Verdens bedste kur" (Maailman paras laihdutuskuuri).

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Hyvää ja terveellistä! Seljamehuun ja skyriin valmistettu marjaisa kaurasmoothie mantelirouheen kera.

Oletko KUNTO PLUSsan tilaaja? Lataa 2 viikon ravitsemussuunnitelmat täältä

Seljankukka-skyr-kaurasmoothie

4 hengen annos
3 dl kaurahiutaleita
3 dl seljankukkamehua
4 dl skyriä
1,5 dl marjoja tai 1 hedelmä kuutioina
50 g mantelirouhetta

Valmistus

  • Kaada seljankukkamehu kaurahiutaleiden joukkoon ja anna seistä 5 minuuttia. Lisää skyr ja sekoita hyvin.
  • Ripottele pinnalle marjoja tai hedelmänpaloja ja mantelirouhetta.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee