Terveellisiä reseptejä Terveelliset välipalat Siemennäkk... Siemennäkkäri 35 minuuttia 79 kcal Herkullinen ja rapea siemennäkkäri sopii välipalaksi tai vaikka keiton kaveriksi. Siemennäkkäri sisältää runsaasti kuitua, joka pitää olon pitkään kylläisenä. Teksti: Maria Christensen 13. heinäkuuta 2021 Siemennäkkäri Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 palaa 13 g täysjyvävehnäjauhoa 6⅔ g auringonkukansiemeniä 6⅔ g pellavansiemeniä 4 g seesaminsiemeniä ¼ tl leivinjauhetta ¼ tl merisuolaa ¼ dl vettä ¼ rkl ekstra neitsytoliiviöljyä Valmistus Sekoita ainekset kulhossa. Levitä seos lusikalla neliön muotoon leivinpaperille. Pane toinen oliiviöljyllä sipaistu paperi päälle ja painele näkkäriseos kaulimella niin ohueksi, että se on noin 2∕3 uunipellin koosta. Ota paperi päältä pois ja ruuduta näkkäri 15 ruutuun taikinapyörällä tai veitsellä. Kypsennä 175 asteessa 18 minuuttia. Anna jäähtyä ja taittele paloiksi. Täältä löydät reseptit terveellisiin välipaloihin, joilla taltutat pikkunälän. VINKKI! Raasta joukkoon vähän punajuurta tai porkkanaa, niin saat näkkäriin hienon värin. Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Psykologia 7 vinkkiä pidä huolta aivoista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Voimaharjoittelu Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Painonhallinta ATERIASUUNNITELMA: suolistoystävällistä ruokaa dieetin joka aterialla Treenimotivaatio Näin kannattaa treenata, kun on 60+ Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat Terveelliset välipalat Romminmakuiset taateli-mantelipallot 49 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä. Terveelliset välipalat Näin valmistat herkullisia edamamepapuja 110 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset marspatukat 188 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Omatekoiset oreokeksit 255 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Snickerskuulat 236 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset bountypatukat 296 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Lionkonvehdit 208 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Näin teet itse maa-artisokkasipsit 40 minuuttia Terveelliset välipalat Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia 288 kcal 75 minuuttia Terveelliset välipalat Libanonilainen hummus 167 kcal 5 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
