Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Terveelliset välipalat
Libanonila...

Libanonilainen hummus

5 minuuttia
167 kcal

Herkullinen hummustahna nostaa kasvikset, leivän ja mezet korkeammalle tasolle. Kokeile huippuhelppoa hummusreseptiämme, jolla teet kaikesta syötävästä vähän parempaa.

Teksti:
10. helmikuuta 2022
Libanonilainen hummus

HUMMUS notkistuu tarvittaessa sekoittamalla joukkoon tilkka vettä.

© wichmann+bendtsen

Libanonilainen hummus

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Hummus

  • ½ tlk kikherneitä
  • ½ rkl vaaleaa tahinitahnaa
  • 1 valkosipulinkynttä
  • ¼ sitruunan mehu
  • ½ rkl oliiviöljyä
  • ¾ tl juustokuminaa
  • ¼ tl paprikaa
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 1½ rkl vettä

Päälle

  • ¼ rkl oliiviöljyä
  • ¼ tl paprikaa
  • yrttejä
  • ¼ sitruunaa

Valmistus

  • Jauha kaikki hummuksen ainekset tehosekoittimessa sileäksi, kuohkeaksi tahnaksi.
  • Pirskota hummuksen päälle oliiviöljyä ja ripottele yrttisilppua ja paprikaa. Viimeistele sitruunaviipaleilla.

VINKKI! Hummus punastuu 200 grammasta kypsää punajuurta ja vihertyy reilusta kourallisesta lempiyrttejäsi.

VINKKI! Hummus sopii täydellisesti pannuleivän kanssa. Flatbread eli pannuleipä

Tämän hetken suosituimmat
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Pekaanipähkinöitä kuorineen ja ilman kuoria
Superfood

Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Nainen treenaa jumppakuminauhalla
Voimaharjoittelu

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat
Taateli-mantelipallot, reseptit
Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Suolapähkinöitä vaikka kuinka paljon
Terveelliset välipalat

Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä.

Helppo resepti: kokonaisia edamamepapuja, suolaa ja sitruunaa
Terveelliset välipalat

Näin valmistat herkullisia edamamepapuja

110 kcal
5 minuuttia
Kotitekoiset marspatukat
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset marspatukat

188 kcal
20 minuuttia
Pino kotitekoisia oreokeksejä
Terveelliset välipalat

Omatekoiset oreokeksit

255 kcal
30 minuuttia
Snickerskuulat
Terveelliset välipalat

Snickerskuulat

236 kcal
20 minuuttia
Itse tehdyt bountypatuka
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset bountypatukat

296 kcal
20 minuuttia
Lion-patukoiden inspiroimat itse tehdyt lionkonvehdit
Terveelliset välipalat

Lionkonvehdit

208 kcal
20 minuuttia
Maa-artisokkasipsit
Terveelliset välipalat

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

40 minuuttia
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret
Voimaharjoittelu

Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Kupillinen kamomillateetä
Terveys

Onko kamomillatee terveellistä?

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.
Terveys

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista
Kävely

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Vastustuskyky vireäksi
Ennaltaehkäisy

Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii?

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee
Painonhallinta

5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!