Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Terveelliset välipalat
Libanonila...

Libanonilainen hummus

5 minuuttia
167 kcal

Herkullinen hummustahna nostaa kasvikset, leivän ja mezet korkeammalle tasolle. Kokeile huippuhelppoa hummusreseptiämme, jolla teet kaikesta syötävästä vähän parempaa.

Teksti:
10. helmikuuta 2022
Libanonilainen hummus

HUMMUS notkistuu tarvittaessa sekoittamalla joukkoon tilkka vettä.

© wichmann+bendtsen

Libanonilainen hummus

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Hummus

  • ½ tlk kikherneitä
  • ½ rkl vaaleaa tahinitahnaa
  • 1 valkosipulinkynttä
  • ¼ sitruunan mehu
  • ½ rkl oliiviöljyä
  • ¾ tl juustokuminaa
  • ¼ tl paprikaa
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 1½ rkl vettä

Päälle

  • ¼ rkl oliiviöljyä
  • ¼ tl paprikaa
  • yrttejä
  • ¼ sitruunaa

Valmistus

  • Jauha kaikki hummuksen ainekset tehosekoittimessa sileäksi, kuohkeaksi tahnaksi.
  • Pirskota hummuksen päälle oliiviöljyä ja ripottele yrttisilppua ja paprikaa. Viimeistele sitruunaviipaleilla.

VINKKI! Hummus punastuu 200 grammasta kypsää punajuurta ja vihertyy reilusta kourallisesta lempiyrttejäsi.

VINKKI! Hummus sopii täydellisesti pannuleivän kanssa. Flatbread eli pannuleipä

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Kaksi naista sauvakävelee
Kävely

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä
Voimaharjoittelu

Alaselkäkipu pois

Inkivääriä
Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Erilaisia rintoja
Ennaltaehkäisy

Rinnat: 38 faktaa

Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat
Kotitekoiset marspatukat
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset marspatukat

188 kcal
20 minuuttia
Pino kotitekoisia oreokeksejä
Terveelliset välipalat

Omatekoiset oreokeksit

255 kcal
30 minuuttia
Snickerskuulat
Terveelliset välipalat

Snickerskuulat

236 kcal
20 minuuttia
Itse tehdyt bountypatuka
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset bountypatukat

296 kcal
20 minuuttia
Lion-patukoiden inspiroimat itse tehdyt lionkonvehdit
Terveelliset välipalat

Lionkonvehdit

208 kcal
20 minuuttia
Maa-artisokkasipsit
Terveelliset välipalat

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

40 minuuttia
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
Chilikaakao
Terveelliset välipalat

Chilikaakao suklaasta

173 kcal
15 minuuttia
Rahka
Terveelliset välipalat

Herkuttele rahkalla

Vegaanista banaanijäätelöä kulhossa
Terveelliset välipalat

Vegaaninen banaanijäätelö

152 kcal
10 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.
Ennaltaehkäisy

Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

Kourallinen pensasmustikoita
Superfood

Mustikka on parasta!

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Chiapuuroa astiassa
Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Cooperin testi – testaa kuntosi
Kunto

Cooperin testi ja kuntoarvio

Selkätreeni
Voimaharjoittelu

3 harjoitteen supertehokas selkätreeni