Asiaa antioksidanteista Kaikki antioksidanttien lähteet eivät ole yhtä hyviä. Tarkista täältä, miten saat riittävästi antioksidantteja.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa. 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
Vähäkaloriset kalat Vähärasvaiset kalat, kuten turska ja hauki, sopivat erityisen hyvin laihduttajalle.
Lohi on hyväksi iholle Rasvaisen kalan omega-3-rasva ja D-vitamiini auttavat ihoa säilyttämään kimmoisuutensa ja hillitsevät ihon ärsytystä.
Neulamuikkuja ja sardiineja odottavalle Odotusaikana kannattaa valita kaloja, joissa on mahdollisimman vähän ympäristömyrkkyjä.
Mieliala sillillä ylös Sillin ja turskanmaksan erityisen runsas omega-3-rasvahapposisältö tekee hyvää mielialalle.
Ankeriasta ja kuhaa syöpiä vastaan Monien kalojen sisältämä seleeni auttaa laskemaan joidenkin syöpien riskiä.
Kalasta vauhtia aineenvaihduntaan Kalasta saa B3-vitamiinia, jonka lieväkin puute hidastaa aineenvaihduntaa ja saattaa olla yksi ylipainon syy.
Näin ujutat kasviksia kaikille aterioille Näin saat suositellut 600 g kasviksia päivässä. Se on helpompaa kuin luulitkaan!
Kuivahedelmät käsitellään kauniimmiksi Kuivahedelmät ja marjat on usein käsitelty rikkidioksidilla ja rikkihapokkeen suoloilla (sulfiiteilla) tummumisen ehkäisemiseksi.
Valmista kastikkeet itse Kun teet kastikkeen itse, tiedät tarkkaan, millä salaattisi kostutat tai mitä tortilloihin laitat.
Paremmat päällykset Jätä teolliset leikkeleet kaupan hyllyyn ja laita leivälle munaa tai kalaa tai valmista leikkeleeksi vaikapa paistia!
KUNTO PLUS -dieetti yhdistää treenin ja ruokavalion Dieetillä olemisen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että olisi heikko kuin vähäverinen kanarialintu.
3 viikossa opit terveellisiin tottumuksiin Sinnittelemällä kolme viikkoa pääset eroon huonoista tottumuksista.
3 puhdistavaa ruoka-ainetta Tunnetko tarvetta puhdistukseen joulun jälkeen? Nämä 3 ruoka-ainetta auttavat
Lisää kaalia pastan joukkoon Kaalille on paljon muitakin käyttöä kuin iänikuisessa laihdutuskeitossa. Kokeile lisätä kaalia keventämään pasta-annosta.
3 vinkkiä luonnollisempaan ruokailuun Luonnonmukainen ruokailu on uusin ruokatrendi samaan tapaan kuin raakaruoka ja kivikauden ruokavalio jokin aika sitten. Aloita jo tänään!
