Kuitu auttaa ummetukseen
Vaivaako ummetus?

Psylliumkuitu saa suolen toimimaan.

Kuitu auttaa ummetukseen

Vaivaako ummetus? Kuitulisä voi auttaa, ja erityisesti psylliumkuitu. Lue lisää kuidusta ja ruuansulatuksesta täältä.

keskiviikko 4. joulukuuta 2019 teksti Martin Kreutzer, liikunta- ja ravitsemusasiantuntija

Kuitu ja ruuansulatus

Kuka tarvitsee kuitulisää?

Kuitu edistää suolen toimintaa sekä auttaa korjaamaan kolesterolitasoja ja pitämään verensokerin tasaisena. Jos kuitua ei saada riittävästi, kuituvalmisteet, kuten leseet, pellavansiemenrouhe ja psyllium, voivat auttaa.

Paljonko kuitua pitää syödä?

Kuidun päivittäinen saantisuositus on vähintään 25–35 grammaa. Tarkista valmisteen annostelu pakkauksesta.

Mistä ruuista saa kuitua?

Kuitua saa runsaasti täysjyvätuotteista, kasviksista ja siemenistä. Herkkävatsaisellekin sopii yleensä kaura.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä ja miten treenaisit mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee