Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääPsylliumkuitu saa suolen toimimaan.
Kuitu edistää suolen toimintaa sekä auttaa korjaamaan kolesterolitasoja ja pitämään verensokerin tasaisena. Jos kuitua ei saada riittävästi, kuituvalmisteet, kuten leseet, pellavansiemenrouhe ja psyllium, voivat auttaa.
Kuidun päivittäinen saantisuositus on vähintään 25–35 grammaa. Tarkista valmisteen annostelu pakkauksesta.
Kuitua saa runsaasti täysjyvätuotteista, kasviksista ja siemenistä. Herkkävatsaisellekin sopii yleensä kaura.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.