Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Oletko joskus päätynyt syömään iltaruuaksi lautasellisen kaurapuuroa? Se ei ole itseassa yhtään hullumpi ajatus. Lue perustelut täältä.

Kaurapuuroa, pähkinöitä ja kuivattuja marjoja

KUKA SANOI, ETTEI KAURAPUUROA VOISI SYÖDÄ MYÖS ILLALLISEKSI? I hvert fald ikke os!_FI

© Peter Kam

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Todellakin sopii! Kaurapuuro on itse asiassa erittäin terveellistä ja nopeaa ruokaa, jota kannattaa syödä vaikka ei olisi edes kiire. Kaurahiutaleet ovat loistava yhdistelmä hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa, jotka yhdessä tuottavat kylläisyyden tunteen.

Lisäksi kaurapuurosta saa niin sanottuja hitaita hiilihydraatteja, jotka auttavat pitämään verensokerin tasaisena, toisin kuin esimerkiksi pitsan ja burgereiden “nopeat hiilarit”. Kaurapuurossa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, terveellisiä rasvahappoja ja kuitua, jotka ovat hyväksi koko keholle verenkierrosta ruuansulatukseen.

Kaurahiutaleet valmistetaan täysjyvästä, joten annos kaurapuuroa kattaa lähes puolet päivän täysjyvän saantisuosituksesta. On siis monia hyviä syitä syödä vatsan täydeltä kaurapuuroa.

Näin viet kaurapuuron seuraavalle tasolle

Keitä maitoon

Kaloreita tulee enemmän, mutta niin tulee myös täyteläisempää makua ja kylläisyyttä.

Lisää kasviksia

Sekoita puuron joukkoonkuivattuja hedelmiä tai porkkanaraastetta, joista saa ruuasulatusta edistävää kuitua.

Koristele pähkinöin

Pähkinöiden kuitu panee vauhtia ruuansulatukseen ja vahvistaa suolistoflooraa.

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun