Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

I FORM-redaktionen

I FORM-redaktionen

Teksti: I FORM-redaktionen:

Nainen tekee moninivelharjoitteita välineillä
Nettitreeni

Moninivelliikkeet välineillä

21 min
Edistynyt
Nainen tekee vatsalihasharjoitetta seisten.
Nettitreeni

Seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet

22 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee moninivelharjoitteita ilman välineitä.
Nettitreeni

Moninivelliikkeet ilman välineitä

23 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee pistoolikyykkyä.
Harjoitteet

Pistoolikyykky penkiltä käsipainoilla – moninivelliikkeet

1 min
Nainen tekee kylkirutistusta seisten.
Harjoitteet

Kylkirutistus seisten – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet

1 min
Nainen tekee sivulankkua ja kylkirutistusta.
Harjoitteet

Sivulankku ja kylkirutistus – moninivelliikkeet

2 min
Nainen tekee vinorutistusta seisten.
Harjoitteet

Vinorutistus seisten – seisten tehtävät vatsalihasliikkeet

1 min
Nainen tekee nostoja ja kiertoja.
Harjoitteet

Nosto ja kierto – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet

1 min
Nainen tekee vuorikiipeilijä-harjoitetta seisten.
Harjoitteet

Vuorikiipeilijä seisten – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet

1 min
Nainen tekee pallof-työntöä.
Harjoitteet

Pallof-työntö – seisten tehtävät vatsalihasharjoitteet

1 min
Nainen tekee käsillä kävelyä punnerrukseen.
Harjoitteet

Käsillä kävely punnerrukseen – moninivelliikkeet

2 min
Nainen tekee kyykkyä ja varpaille nousua.
Harjoitteet

Kyykky ja varpaille nousu – moninivelliikkeet

2 min
Nainen tekee landmine-punnerrusta.
Harjoitteet

Askelkyykky taakse ja landmine-punnerrus – moninivelliikkeet

1 min
Nainen tekee vatsarullausta.
Harjoitteet

Vatsarullaus levytangolla – moninivelliikkeet

1 min
Nainen tekee hauiskääntöjä harjoitushihnatreenissä.
Voimaharjoittelu

Vahvistu nopeasti 7 harjoitteen harjoitushihnatreenillä

Nainen treenaa KUNTO PLUSsan treenivideoiden kanssa
Treeni

5 suosituinta treeniohjelmaa

Nainen tekee lantion nostoa ja jalan ojennusta
Harjoitteet

Lantion nosto ja jalan ojennus

27 sec.
Nainen tekee selän nostoa ja sivutaivutusta
Harjoitteet

Selän nosto ja sivutaivutus

17 sec.
Nainen tekee varpaisiin kurkotusta
Harjoitteet

Varpaisiin kurkotus

27 sec.
Nainen tekee harjoitetta koppakuoriainen
Harjoitteet

Koppakuoriainen

33 sec.
Konkurrence

Voita Fitbit-aktiivisuusranneke itsellesi ja (treeni)kaverillesi!

Harjoitteet

Sivuaskel lankussa

Harjoitteet

Yhden käden soutu (käsipainojen kanssa)

Harjoitteet

Sumokyykky

Sivu 1 / 3