Sidekudosta ei moni muista huoltaa säännöllisesti, vaikka sen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia. Tutustu 8 harjoitteeseen, jotka venyttävät ja hierovat sidekudosta.
Oletko iloinen kuin peipponen vai mateleeko mielesi pohjamudissa? Mielentilasta riippumatta syy siihen saattaa löytyä suolistosta. Siellä majailee valtava määrä bakteereja, jotka vaikuttavat kaikkeen mahdolliseen mielialasta muistiin ja unen laatuun.
Kun ilo ja onni tulvahtavat pintaan, hormoneilla on osuutensa asiassa. Miten onnellisuushormonit oikein toimivat ja voiko niiden tuotantoa itse vauhdittaa? Me kerromme.
Onnellisempi elämä alkaa omasta itsestäsi. Lue, mistä tavoista luopuminen tekee sinut onnellisemmaksi.
Jalkoja ja käsiä vetristävän ja rentouttavan hieronnan voi toteuttaa myös kotioloissa. Katso vinkit kipeitä jalkoja ja käsiä hellivään hierontaan.
Alkaako talvi kyllästyttää? Tuntuuko, että kesään on vielä ikuisuus? Näillä kuudella vinkillä selviät kevyemmin kevätpäiviin!
Nämä eivät ainakaan paranna elämänlaatua.
Kuurin toisena päivänä hellitään vatsaa ja suolistoa probiooteilla ja herkutellaan vihanneksilla ja marjoilla.
Virvoituskuurin viimeisenä päivänä aterioille katetaan mm. ruisleipää ja kananmunaa.
Kolmantena päivänä nautiskellaan terveellisesti lohella, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Juhla- ja herkkuputken jälkeen on virvoituskuurin aika. Ensimmäisenä päivänä nautitaan runsaasti vettä, vihanneksia ja marjoja.
Rintaliivien vaikutuksia usein sekä liioitellaan että vähätellään. Me tarkistimme kahdeksan yleisen väittämän todenperäisyyden.
Jos kuvittelit, että parasta lomareissussa on mojiton siemailu matkakohteessa, luvassa on yllätys.
KUNTO PLUS auttaa lievittämään stressiä hengitysharjoituksilla, luonnossa liikkumalla ja rentoutumalla.
Onko porekylpy tavallista ammetta parempi?
Jos lihaksesi ovat kipeinä, olet stressaantunut tai vain kaipaat hemmottelua, pyydä kumppaniasi tekemään sinulle kuumakivihieronta.
Nautinto ja maku käsi kädessä terveellisyyden kanssa.
Hieronta tekee hyvää erityisesti heti treenin jälkeen ennen kuin lihakset ehtivät jäykistyä.
Kiinalainen menetelmä meridiaanien avaamiseen.
Rankka pyöräily voi rasittaa niskaa, polvia ja jalkoja.
