Virvoituskuuri: 2. päivä
Kuurin toisena päivänä hellitään vatsaa ja suolistoa probiooteilla ja herkutellaan vihanneksilla ja marjoilla.
2. päivän ateriat
- Päivän mittaan: Juo 2 litraa vettä.
- Aamiainen: Probiootteja sisältävää jogurttia tai viiliä, marjoja, chiansiemeniä ja saksanpähkinöitä. Vihannesmehua ja vihreää teetä. 1 rkl kalaöljyä.
- Lounas: Parsakaalisalaatti, jossa on raakaa sipulia, kurpitsansiemeniä
ja mustikoita. Kermaviilikastike, jossa on sinappia, sitruunaa ja steviaa. Falafelpyöryköitä. Juomaksi vihannesmehua. - Välipala: Smoothie: pakastemansikoita, chiansiemeniä, mantelijuomaa, ½ banaani ja pakastelehtikaalia. Vihreää teetä.
- Päivällinen: Hummusta ja paistettuja juureksia. Vihannesmehua.
Toisena päivänä
Virvoituskuurin toisena päivänä hellitään vatsaa probioottisilla maitotuotteilla, joiden sisältämät terveelliset maitohappobakteerit tukevat suolistoflooran tasapainoa. Lisäksi herkutellaan edelleen vihanneksilla ja marjoilla sekä juodaan runsaasti vettä.