Virvoituskuuri: 3. päivä

Kolmantena päivänä nautiskellaan terveellisesti lohella, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.

lohifileepala

3. päivän ateriat

  • Päivän mittaan: Juo 2 litraa vettä.
  • Aamiainen: Chiansiemenpuuro ja runsaasti vadelmia, paistettua
    hokkaidokurpitsaa (jäähdytttynä), mantelijuomaa ja steviaa. Vihannesmehua ja vihreää teetä.
  • Lounas: Savulohta ja loput 1. päivän fenkolisalaatista. Vihannesmehua.
  • Välipala: Smoothie: punajuurta, (pakaste)mansikoita, cashewpähkinöitä ja mantelijuomaa. Vihreää teetä.
  • Päivällinen: Paistettua lohta ja uunipalsternakkaa sekä salaatti, jossa on omenaa, ruusukaalia ja kurpitsansiemeniä sekä oliiviöljyä ja balsamicoa. Vihannesmehua.

Kolmantena päivänä

Kolmantena päivänä valmistellaan vatsa vastaanottamaan eläinproteiinia, ja aloitetaan lohella tai muulla rasvaisella kalalla, jossa on paljon omega-3-rasvahappoja.

Omega-3-rasvahapot voitelevat niveliä, ja niitä saa rasvaisen kalan lisäksi myös chiansiemenistä, pellavansiemistä saksanpähkinöistä.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background