Virvoituskuuri: 4. päivä

Virvoituskuurin viimeisenä päivänä aterioille katetaan mm. ruisleipää ja kananmunaa.

kaksi ruisleipäviipaletta

4. päivän ateriat

  • Päivän mittaan: Juo 2 litraa vettä.
  • Aamiainen: Smoothie: pakastemustikoita, ½ banaani, pakasteparsakaalia, mantelijuomaa, riisiproteiinijauhetta ja chiansiemeniä. Vihreää teetä.
  • Lounas: 1 viipale ruisleipää ja savukalaa, suippokaalisalaattia. Vihannesmehua.
  • Välipala: 1 greippi ja 10 mantelia. Vihannesmehua ja vihreää teetä.
  • Päivällinen: Vihannesmunakas. Salaatti, jossa on punakaalia, sharonia, mustikoita ja paistettua bataattia. Kastike maapähkinävoista, soijasta, balsamicosta ja vedestä.

Neljäntenä päivänä

Virvoituskuurin viimeisenä päivänä otetaan täysjyvää ruokalistalle ruisleivän muodossa ja täydennetään proteiinivarastoja kananmunalla.

Täysjyvä panee yhä lisää vauhtia ruuansulatukseen, ja ruisleipä on terveellisintä mahdollista leipää, koska siinä on paljon hyvää ravintokuitua. Munassa on runsaasti proteiinia, mutta se sulaa helpommin kuin liha. Kananmunalla on myös korkea biologinen arvo: elimistö hyödyntää erityisen tehokkaasti munanvalkuaisen proteiinin.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background