5 tapaa, joista luopuminen tekee onnellisemmaksi

Haluaisitko olla onnellisempi? Aloita tutkimalla omaa elämääsi. Huonoista tavoista luopumalla otat ensimmäisen askeleen.

Onnellinen nainen sängyssä

Aloita joka aamu ajattelemalla kolmea mukavaa asiaa, jotka ovat päivän mittaan edessä.

© iStock

Luopumalla huonoista tavoista ja tottumuksista voit tehdä itsesi onnellisemmaksi aivan ilmaiseksi. Katso, mille tavoilla kannattaa sanoa pikaiset hyvästit!

1. Lopeta negatiivinen ajattelu

Päätä suhtautua asioihin myönteisemmin ja päätä nähdä joka tilanteessa sen hyvät puolet. Keskity niihin asioihin, joista olet kiitollinen. Näin totutat itsesi ajattelemaan positiivisesti.

2. Unohda huono omatunto

Huono omatunto voi kertoa siitä, että olet asettanut itsellesi liian suuret vaatimukset etkä ole valmistautunut siihen, ettet saavutakaan tavoitteitasi. Voit yrittää vaatia itseltäsi hieman vähemmän erityisesti, jos aikaa tavoitteen saavuttamiseen on vähän tai tiellä on muita esteitä, joille et voi mitään.

3. Ei enää pikaruokaa

Jos täytät vatsasi usein nopeilla hiilihydraateilla, rasvalla ja sokerilla, se vaikuttaa väistämättä myös mielialaasi. Yritä suosia luonnollisia ruokia, kuten rasvaista kalaa, jogurttia, kasviksia ja täysjyväviljaa.

4. Älä vertaa itseäsi muihin

Useimmat ihmiset vertaavat itseään jatkuvasti muihin, mutta se ei tuo koskaan mielenrauhaa. Päinvastoin. Keskity sen sijaan ajattelemaan omia hyviä puoliasi ja muista, että ihmiset ovat erilaisia.

5. Ulos mukavuusalueelta

Jos et ole tyytyväinen elämääsi, tee muutoksia. Ehkä voit aloittaa uuden harrastuksen, lähteä matkalle, josta olet aina haaveillut tai vaihtaa työpaikkaa. Ole rohkea ja muista, että sinä päätät omasta elämästäsi!

Lähde: mamamia.com.au

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Hyvinvointi
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Hyvinvointi

Näin suolistobakteerit vaikuttavat mielialaan

Hyvinvointi

Lisää onnellisuushormoneja

Hyvinvointi

Helli jalkoja ja käsiä hieronnalla

Hyvinvointi

Kuusi vinkkiä harmaiden talvipäivien piristykseksi

Hyvinvointi

5 huonoa tapaa, jotka ovat jo niin viime vuotta

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 2. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 4. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 3. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 1. päivä

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi