Tuinahieronta

Kiinalainen menetelmä meridiaanien avaamiseen.

Idea/taustafilosofia

Tuina kuuluu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Sillä on hoidettu tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja kroonisia stressiperäisiä ruuansulatus- ja hengitysongelmia yli 2000 vuoden ajan. Tuinahierontaa käytetään myös sairauksien ennaltaehkäisyyn ja stressin hallintaan. Tuinalla pyritään parantamaan ja ennen hierontaa tehdään yksilöllinen hoitosuunnitelma.

Hoitotapa

Terapeutti tutkii potilaan, hoito tehdään hoitopöydällä tai tuolissa. Tuinassa normalisoidaan kehoa, avataan meridiaanitukoksia, säädellään sisäelintoimintoja ja aktivoidaan verenkiertoa erilaisilla hierontatekniikoilla ja venytyksillä.

Sopii erityisesti

Migreenin, ahdistuksen ja paniikkihäiriön, ruuansulatus- ja verenkierto-ongelmien, hormonaalisen epätasapainon ja stressin hoitoon.

Ei suositella

Henkilöille joilla on murtumia, veritulppa, sydänsairaus tai avohaavoja.

Kesto

Kesto noin tunti

Vaikutustapa- Hemmottelee kehoa ja mieltä

  • Lievittää kipuja ja särkyjä
Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Hyvinvointi
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Hyvinvointi

Näin suolistobakteerit vaikuttavat mielialaan

Hyvinvointi

Lisää onnellisuushormoneja

Hyvinvointi

5 tapaa, joista luopuminen tekee onnellisemmaksi

Hyvinvointi

Helli jalkoja ja käsiä hieronnalla

Hyvinvointi

Kuusi vinkkiä harmaiden talvipäivien piristykseksi

Hyvinvointi

5 huonoa tapaa, jotka ovat jo niin viime vuotta

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 2. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 4. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 3. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 1. päivä

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi