Nauti kuumakivihieronta kotona
Jos sinulla on kumppani, on kuumakivikäsittely helppo tehdä kotonakin. Se on lämmin, rentouttava ja virkistävä kylmänä talvipäivänä tai jos muuten vain kaipaat hiukan hemmottelua.
Näitä tarvitset:
- Kiviä. Mielellään rannalta poimittuja. Ainakin yhden pitäisi olla sen kokoinen, että sitä voi käyttää hieromiseen. Voit myös ostaa basalttikiviä, eräänlaisia laavakiviä, joita ammattilaisetkin käyttävät.
- Hyvä alusta + muutamia pehmeitä pyyhkeitä, joiden päällä levätä.
Öljyä. Mielellään hierontaöljyä, mutta ruuanlaittoöljykin kelpaa.
Näin lämmität kivet:
Lämmitä kivet, mutta varo, ettei niistä tule liian kuumia. Pari tuntia patterilla voi riittää. Voit myös lämmittää niitä uunissa 60 asteessa 30 minuuttia ennen käyttöä.
Toimi näin:
Asetu pitkällesi, valitse ensin hierottava alue, ja laita sille hiukan öljyä. Aseta lämpimiä kiviä muualle vartalolle, ja hiero valittua aluetta hierontakivellä muutaman minuutin ajan.
Hiero pehmein liikkein, ja laita riittävästi öljyä, jotta kivi liukuu vaivatta. Vaihda sitten toiselle alueelle ja siirrä lämpimät kivet.
Jos kivet alkavat jäähtyä, ottakaa uunista lisää lämpimiä kiviä.