Kuusi vinkkiä harmaiden talvipäivien piristykseksi

Alkaako talvi kyllästyttää? Tuntuuko, että kesään on vielä ikuisuus? Näillä kuudella vinkillä selviät kevyemmin kevätpäiviin!

Nainen seisoo metsässä kukkakimppu kädessä

Kukat voivat tuoda piristystä talven keskelle – varsinkin, jos talvisää on harmaa.

© Colourbox

Näin selviät talviankeudesta

Viime kesä ja auringon lämpö, vastaleikatun nurmikon tuoksu ja tuoreiden mansikoiden maku on enää vain haalistunut muisto, ja samalla ensi kesä tuntuu olevan vielä loputtoman kaukana. Ei ihme, jos olokin on harmaa ja kulahtanut. Annamme talven ankeuttamille vinkit, joilla selvitä kunnialla kevääseen!

Käy kävelyllä

Vaikka sää ei houkuttelisi ulkoilemaan, liikunta ja etenkin luonnossa ja raikkaassa ilmassa liikkuminen auttavat parantamaan mielialaa ja antamaan lisää energiaa. Siispä pipo päähän ja kaveri käsipuoleen ja suunta kohti metsäpolkuja!

Lue lisää kävelyn hyödyistä hyvinvoinnille

Nauti viikonlopuista

Varaa viikonlopuille mukavaa tekemistä: retkiä luontoon, kulttuurielämyksiä tai kahvittelua ystävien kanssa. Näin viikot suorastaan lentävät kevääseen!

LUE MYÖS: Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Jammaile kesäbiisien tahtiin

Kuka muka väittää, ettei kesähittejä voi kuunnella talvella? Tee soittolista kesäisistä suosikkibiiseistäsi ja ammenna niistä valoa ja virtaa talvipäiviin.

Osta kukkia

Tuo väriä päiviin kauniilla kukkakimpuilla. Lisäbonuksena voit saada ihanaa kesän tuoksua kotiisi.

Onko minulla angiina? Lue, miten lievität oireita!

Tee lomasuunnitelmia

Kesäloman suunnittelu voi alkaa nyt! Hauskojen asioiden suunnittelu ja odotus piristää mieltä, ja lisäksi voit tähän aikaan vuodesta saada matkoja hyvillä hinnoilla.

Treenaa säännöllisesti

Tämän olet taatusti kuullut ennenkin, mutta totta se vain on: treeni on hyväksi kropan lisäksi myös mielialalle. Parasta treeniä on se, mitä oikeasti tulee tehtyä, joten valitse kaikista mieluisin laji trendeistä välittämättä ja anna liikunnan ilon viedä mukanaan.

Näin saat lisää treenimotivaatiota talven keskelle.

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Hyvinvointi
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Hyvinvointi

Näin suolistobakteerit vaikuttavat mielialaan

Hyvinvointi

Lisää onnellisuushormoneja

Hyvinvointi

5 tapaa, joista luopuminen tekee onnellisemmaksi

Hyvinvointi

Helli jalkoja ja käsiä hieronnalla

Hyvinvointi

5 huonoa tapaa, jotka ovat jo niin viime vuotta

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 2. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 4. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 3. päivä

Hyvinvointi

Virvoituskuuri: 1. päivä

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi