7 lajia ulkotreeniin

Luonto on paras kuntosali! Raikkaassa ulkoilmassa on kaikkein paras treenata!

Ulos sieltä!

Luonto on paras kuntosali – silloinkin, kun ulkona on kylmää, märkää ja pimeää. Talvisää ei estä ulkona harrastamista. Se tarjoaa pikemminkin tervetullutta vaihtelua ja tilaisuuden treenata hauskemmin ja haastavammin. Seuraavat seitsemän kuntoilumuotoa nostavat terveen punan poskille ja tarjoavat tehokasta treeniä, luontoelämyksiä ja raitista ilmaa.

Näin valitset sopivat talvijuoksutrikoot

    Tämän hetken suosituimmat
    Ennaltaehkäisy

    Miksi saunominen on terveellistä

    Treenimotivaatio

    6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

    Energiankulutus

    LASKURI: Kaloritarve

    Litteä vatsa

    Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

    Mehut

    Inkiväärishotti tekee hyvää

    1:15 tuntia
    Letut ja lettutaikina

    VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

    295 kcal
    5 minuuttia
    Laihdutus

    PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

    Terveellinen ruokavalio

    Näin muunnat grammat desilitroiksi

    Ravitsemusneuvoja

    Jätä suolapurkki rauhaan

    Psykologia

    5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

    Lisää aiheesta: Treeni
    Treeni

    5 hyvää syytä käyttää soutulaitetta

    Treeni

    KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 3

    8 min
    Treeni

    Viisi syytä, miksi tennis on loistava peli

    Treeni

    Tina löysi uudelleen liikunnan ilon treenaamalla 10 minuuttia päivässä 8 viikon ajan

    Treeni

    Mitä hyötyä on 10 minuutin treenistä? Tutustu Millan yllättäviin tuloksiin

    Treeni

    Minnalla ei ollut aikaa treenille – ratkaisu oli yllättävän helppo

    Treeni

    Näin Lisa löysi taas liikunnan riemun

    Treeni

    Treenitestijakso: ”En saa treenistä kyllikseni”

    Treeni

    Ultramukava treeniohjelma pitää kunnon korkealla myös lomilla

    Treeni

    6 parasta harjoitetta lämmittelyyn ennen treeniä

    Treeni

    Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

    Newsletter background
    KUNTO PLUSsan suositukset
    Ennaltaehkäisy

    Miksi päänahka kutiaa?

    Psykologia

    Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

    Kuntoplus

    KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

    Terveellisiä reseptejä

    Tee itse hapanjuuri

    598 kcal
    4–6 päivää
    5 km juoksuohjelmat

    Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

    Litteä vatsa

    Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

    Psykologia

    Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

    Treenivaatteet

    5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

    Terveys

    Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

    Kuntosali

    Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi