Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Etsi
Oma sivu
    Nettitreeni Ruokalista Reittisuunnittelu Reseptit
Sulje
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • Treeni ja ravinto
    • Proteiinilaskuri
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • BMI-laskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Treeni

Treeni

Nainen kävelee
Kävely

Ota kävelylenkeistä kaikki irti

Nainen pidättelee pissahätää jalat ristissä.
Treeni

Loppu lirahtelulle lantionpohjatreenillä

Nainen tekee maastavetoa yhdellä jalalla
Lihaskuntoliikkeet

Maastaveto yhdellä jalalla – vahvat pakarat

Nainen tekee lantion nostoa
Lihaskuntoliikkeet

Lantionnosto – vahvat pakarat

Nainen tekee askelkyykkyjä
Lihaskuntoliikkeet

Askelkyykky – vahvat pakarat

Nainen tekee kyykkyä kahvakuulan kanssa
Lihaskuntoliikkeet

Kyykky kahvakuulalla – vahvat pakarat

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

Kyykky – vahvat pakarat

Nainen tekee sumokyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

Sumokyykky – vahvat pakarat

Nainen tekee taka-askelkyykkyä ristiin
Lihaskuntoliikkeet

Taka-askelkyykky ristiin

Nainen tekee askellusta korokkeelle
Lihaskuntoliikkeet

Askellus korokkeelle – vahvat pakarat

Nainen tekee kyykkyä
Lihaskuntoliikkeet

Kaksi YKSINKERTAISTA ja NEROKASTA harjoitetta pakaroiden kiinteyttämiseen

Treenimotivaatio

Harjoittele sisäisen kellosi mukaan

Nainen juoksee
Juoksuvinkit

6 askelta parempaan juoksukuntoon

Kävelijöitä maratonilla
Kävely

9 syytä kävellä maraton

Nainen urheiluliiveissä kännykkä kädessä
Juoksuvinkit

Missä kännykkää ei ainakaan kannata pitää juoksulenkillä

Kävelijän jalat
Maraton

Maraton kävellen

Nainen harjoittelee
Treenimotivaatio

5 merkkiä siitä, että rehkit liikaa harjoituksissa

Nainen joogaa metsässä
Jooga

5 syytä harrastaa joogaa ulkoilmassa

Kävely

5 kikkaa, joilla lisäät energian kulutusta kävelylenkillä

Joogaharjoitteet

Parempi ryhti joogalla

Joogaharjoitteet

Kolmio eli trikonasana

Joogaharjoitteet

Loppurentoutus

Joogaharjoitteet

Aura eli Hala-asana

Joogaharjoitteet

Selän ojennus istuallaan

  • 56
  • 57
  • 58
  • 59
  • 60
Sivu 58 / 83
KUNTO PLUS
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • ASIASKASPALVELU
  • Itsepalvelu
  • Puh. +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoitukset: KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Evästeasetukset
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot