Harjoite

  • Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin.
  • Kyykisty selkä suorana niin kuin aikoisit istua tuolille. Laskeudu niin alas kuin pääset.
  • Nouse takaisin ylös paino kantapäillä ja toista.

Tuntuuko liian kesyltä?

Tee kyykkyjen välissä kyykkyhyppy.

  • Seiso jalat hartioiden levyisessä haara-asennossa.
  • Kyykisty puolikyykkyyn ja ponnista korkealle.
  • Laskeudu joustavin polvin.

Kyykky sopii lähes kaikille. Mutta onko kyykkytekniikka hallussa? Tarkista täältä.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background