Kapea punnerrus

Harjoite

• Asetu punnerrusasentoon suorien käsien ja varpaiden varaan kädet lähekkäin joko lattialla, penkillä tai muulla korokkeella.
• Pidä vartalo suorassa linjassa - älä nosta peppua selkälinjan yli ja pidä niska suorana vartalon jatkeena.
• Laskeudu niin alas kuin voit koskettamatta lattiaa vatsalla tai rinnalla. Nouse takaisin alkuasentoon.