Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Sammakkohy... Sammakkohypyt Nämä sammakkohypyt saavat sykkeen ylös ja vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti. Teksti: Michelle Kristensen 18. huhtikuuta 2015 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Karista kilot tabata-treenin avulla 15. Sammakkohypyt 1. Tabata-treeni - sumokyykyt2. Polvennostot3. Tabata-punnerrukset4. Askelkyykyt5. Sammakkorutistukset6. Sivuttainjuoksu7. Kyykky8. Pike-punnerrus9. Sivulankku ja polvennosto10. Kapea punnerrus11. Sprawl-hyppy12. Yhden jalan harjoitus13. Venäläinen kierto14. Burpee-hyppy15. Sammakkohypyt16. Kyykky-puolikyykky-kyykky17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa Harjoite Asetu punnerruksen yläasentoon käsien ja varpaiden varaan. Hyppää jalat käsien taakse. Peppu saa nousta ylös. Hyppää takaisin alkuasentoon. Olet tarkkana, että vartalo on punnerrusasennossa suorana eikä peppu ylhäällä.