Kyykky-puolikyykky-kyykky
Fatburner specialin loppuvaiheessa kyykkyjen pitäisi sujua jo niin sutjakkaasti, että tehoa kasvatetaan tekemällä kaksi ja puoli kyykkyä kerralla.
16.
Kyykky-puolikyykky-kyykky
Harjoite
- Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät ulospäin.
- Laskeudu mahdollisimman syvään kyykkyyn pitäen ylävartalo suorana.
- Nouse paino kantapäillä puolikyykkyyn ja laskeudu uudestaan syvään kyykkyyn.
- Palaa alkuasentoon.
- TÄRKEÄÄ: Kantapäiden varassa ponnistaminen panee pakaralihakset töihin.