Kyykky-puolikyykky-kyykky

Fatburner specialin loppuvaiheessa kyykkyjen pitäisi sujua jo niin sutjakkaasti, että tehoa kasvatetaan tekemällä kaksi ja puoli kyykkyä kerralla.

Harjoite

  • Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät ulospäin.
  • Laskeudu mahdollisimman syvään kyykkyyn pitäen ylävartalo suorana.
  • Nouse paino kantapäillä puolikyykkyyn ja laskeudu uudestaan syvään kyykkyyn.
  • Palaa alkuasentoon.
  • TÄRKEÄÄ: Kantapäiden varassa ponnistaminen panee pakaralihakset töihin.

Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.