Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Tabata-tre... Tabata-treeni - sumokyykyt Sumokyykyt ovat tehokas kyykkyliike. Teksti: KUNTOPLUS 16. huhtikuuta 2015 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Karista kilot tabata-treenin avulla 1. Tabata-treeni - sumokyykyt 1. Tabata-treeni - sumokyykyt2. Polvennostot3. Tabata-punnerrukset4. Askelkyykyt5. Sammakkorutistukset6. Sivuttainjuoksu7. Kyykky8. Pike-punnerrus9. Sivulankku ja polvennosto10. Kapea punnerrus11. Sprawl-hyppy12. Yhden jalan harjoitus13. Venäläinen kierto14. Burpee-hyppy15. Sammakkohypyt16. Kyykky-puolikyykky-kyykky17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa Harjoite Seiso jalat noin metrin levyisessä haara-asennossa jalkaterät ulospäin. Kyykisty selkä suorana. Siirrä paino kantapäille ja palaa alkuasentoon. Tee kyykkyjä mahdollisimman rivakasti mutta huolellisesti sjoristautuen kokonaan aina ennen kyykkäämistä.