Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Sprawl-hyp... Sprawl-hyppy Syke ylös ja kalorit kulumaan sprawl-hypyillä. Teksti: Michelle Kristensen 19. helmikuuta 2015 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Karista kilot tabata-treenin avulla 11. Sprawl-hyppy 1. Tabata-treeni - sumokyykyt2. Polvennostot3. Tabata-punnerrukset4. Askelkyykyt5. Sammakkorutistukset6. Sivuttainjuoksu7. Kyykky8. Pike-punnerrus9. Sivulankku ja polvennosto10. Kapea punnerrus11. Sprawl-hyppy12. Yhden jalan harjoitus13. Venäläinen kierto14. Burpee-hyppy15. Sammakkohypyt16. Kyykky-puolikyykky-kyykky17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa Harjoite Seiso suorana kädet vartalon sivuilla. Vie kämmenet lattiaan ja hypähdä lankkuasentoon kädet suorina. Hypähdä jalat käsien väliin ja nouse takaisin alkuasentoon.