Yhden jalan harjoitus | KUNTO PLUS

Sulje

Karista kilot tabata-treenin avulla

12. Yhden jalan harjoitus

1. Tabata-treeni - sumokyykyt

2. Polvennostot

3. Tabata-punnerrukset

5. Sammakkorutistukset

6. Sivuttainjuoksu

8. Pike-punnerrus

9. Sivulankku ja polvennosto

10. Kapea punnerrus

11. Sprawl-hyppy

12. Yhden jalan harjoitus

13. Venäläinen kierto

14. Burpee-hyppy

15. Sammakkohypyt

16. Kyykky-puolikyykky-kyykky

17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa

Harjoite

Seiso ryhdikkäänä yhdellä jalalla. Pidä polvi hieman koukussa koko liikesarjan ajan.
Koukista polvea ja vie kädet lattiaan. Etene käsiä siirtelemällä punnerrusasentoon.
"Kävele käsillä" takaisin ja nouse seisaalleen polvi hieman koukussa.
Käytä kaikkia jalkalihaksia ylösnousemiseen. Toista toisella jalalla.

Tämän hetken suosituimmat

Nainen tekee vatsarutistuksia

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen iloitsee laihtumisesta

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Treenaajan takamus

Lihaskuntoliikkeet

Inkiväärishottireseptejä

Nainen ja nippu yrttejä – aikoo noudattaa KUNTO PLUS Ruokavaliota

Nainen näyttää litteän vatsansa

Nainen, jota vaivaa stressi

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee pike-punnerrusta ja vuorikiipeilijää

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

Iform_2020-10-28_Baller2169-12

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa

Lihaskuntoliikkeet

Nainen nostaa käsipainoa

Lihaskuntoliikkeet

Hymyilevä nainen

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Tumma suklaalevy

Terveellisiä reseptejä

4–6 päivää

Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa

Inkiväärishottireseptejä

Lohipihvi ja kasviksia paperissa

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa sängyllä syvässä unessa