Lue myös

Sammakkohypyt

Yhden jalan harjoitus

Tasapainoa ja jalkalihaksia treenaava harjoite.

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015 teksti M. Kristensen

Harjoite

  • Seiso ryhdikkäänä yhdellä jalalla. Pidä polvi hieman koukussa koko liikesarjan ajan.
  • Koukista polvea ja vie kädet lattiaan. Etene käsiä siirtelemällä punnerrusasentoon.
  • "Kävele käsillä" takaisin ja nouse seisaalleen polvi hieman koukussa.
  • Käytä kaikkia jalkalihaksia ylösnousemiseen. Toista toisella jalalla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee