Harjoite

  • Seiso ryhdikkäänä yhdellä jalalla. Pidä polvi hieman koukussa koko liikesarjan ajan.
  • Koukista polvea ja vie kädet lattiaan. Etene käsiä siirtelemällä punnerrusasentoon.
  • "Kävele käsillä" takaisin ja nouse seisaalleen polvi hieman koukussa.
  • Käytä kaikkia jalkalihaksia ylösnousemiseen. Toista toisella jalalla.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background