Yhden jalan harjoitus

Harjoite

• Seiso ryhdikkäänä yhdellä jalalla. Pidä polvi hieman koukussa koko liikesarjan ajan.
• Koukista polvea ja vie kädet lattiaan. Etene käsiä siirtelemällä punnerrusasentoon.
• "Kävele käsillä" takaisin ja nouse seisaalleen polvi hieman koukussa.
• Käytä kaikkia jalkalihaksia ylösnousemiseen. Toista toisella jalalla.