Yhden jalan harjoitus
Tasapainoa ja jalkalihaksia treenaava harjoite.
12.
Yhden jalan harjoitus
Harjoite
- Seiso ryhdikkäänä yhdellä jalalla. Pidä polvi hieman koukussa koko liikesarjan ajan.
- Koukista polvea ja vie kädet lattiaan. Etene käsiä siirtelemällä punnerrusasentoon.
- "Kävele käsillä" takaisin ja nouse seisaalleen polvi hieman koukussa.
- Käytä kaikkia jalkalihaksia ylösnousemiseen. Toista toisella jalalla.
