Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Polvennost... Polvennostot Rasvanpoltto käyntiin 14 minuutin tabata-treenillä. Teksti: KUNTOPLUS 10. joulukuuta 2014 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Karista kilot tabata-treenin avulla 2. Polvennostot 1. Tabata-treeni - sumokyykyt2. Polvennostot3. Tabata-punnerrukset4. Askelkyykyt5. Sammakkorutistukset6. Sivuttainjuoksu7. Kyykky8. Pike-punnerrus9. Sivulankku ja polvennosto10. Kapea punnerrus11. Sprawl-hyppy12. Yhden jalan harjoitus13. Venäläinen kierto14. Burpee-hyppy15. Sammakkohypyt16. Kyykky-puolikyykky-kyykky17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa Harjoite Asetu seisomaan hyvässä ryhdissä. Nosta polvia vuorotellen korkealle mahdollisimman rivakasti tahdittaen "marssia" käsillä aktiivisesti. Tämän hetken suosituimmat Ruokaohjeet Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Ennaltaehkäisy 7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta Varusteet Pilatestanko koko kehon lihastreeniin Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Treeni ja ravinto Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon? Ennaltaehkäisy Voiko verenpaine olla liian matala? Kauneus Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla? Jooga 5 hyvää syytä tehdä koiravenytys Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet Lihaskuntoliikkeet Kyykkytekniikka kuntoon Lihaskuntoliikkeet 8 loistavaa harjoitetta kipeille lonkille Lihaskuntoliikkeet 5 vatsalihasharjoitetta seisten Lihaskuntoliikkeet Mikä on kaikkein tehokkain vatsalihasharjoite? Lihaskuntoliikkeet Maastaveto ja soutu Lihaskuntoliikkeet Oletko valmiina supertehokkaaseen haasteeseen maaliskuussa? Lihaskuntoliikkeet Näin säilytät ja vahvistat tasapainoasi läpi elämän Lihaskuntoliikkeet Näin säilytät käsivarsien ja hartioiden voiman läpi elämän Lihaskuntoliikkeet Näin säilytät yläselän ja hartioiden liikkuvuuden läpi elämän Lihaskuntoliikkeet Näin huolehdit reisien ja pakaroiden lihaskunnosta läpi elämän Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta