Askelkyykyt
Askelkyykyt kiinteyttävät pakaroita tehokkaasti.
4.
Askelkyykyt
Harjoite
- Astu toisella jalalla eteen. Siirrä paino etumaisen jalan kantapäälle ja takimmaisen jalan päkiälle.
- Laske takimmainen polvi melkein alustaan. Nouse ylös.
- Toista liikettä 10 sekunnin ajan mahdollisimman monta kertaa.
- Vaihda jalkaa ja toista liikettä 10 sekuntia.