Burpee-hyppy

Harjoite

• Seiso suorassa, kädet vartalon sivuilla. Vie kämmenet lattiaan, kyykisty ja hyppää punnerruksen yläasentoon käsivarret suorina.
• Tee punnerrus, nosta takamus ylös, ja hyppää jalat käsien väliin.
• Hyppää korkealle ylös ojentaen kädet ylös ja lyöden ne yhteen.
• Toista.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!