Jalan kosketukset punnerrusasennossa
Fatburner specialin loppuhuipennuksena syke korkealle jalan kosketuksilla punnerrusasennossa.
17.
Jalan kosketukset punnerrusasennossa
Harjoite
- Asetu punnerruksen yläasentoon vartalo suorana käsien ja varpaiden varaan.
- Nosta toinen käsi ja vastakkaisen puolen jalka alustasta ja kosketa jalkaa vartalon alla. Palaa takaisin punnerruksen yläasentoon.
- Toista vastakkaisella kädellä ja jalalla.