Sivuttainjuoksu | KUNTO PLUS

Sulje

Karista kilot tabata-treenin avulla

6. Sivuttainjuoksu

1. Tabata-treeni - sumokyykyt

2. Polvennostot

3. Tabata-punnerrukset

5. Sammakkorutistukset

6. Sivuttainjuoksu

8. Pike-punnerrus

9. Sivulankku ja polvennosto

10. Kapea punnerrus

11. Sprawl-hyppy

12. Yhden jalan harjoitus

13. Venäläinen kierto

14. Burpee-hyppy

15. Sammakkohypyt

16. Kyykky-puolikyykky-kyykky

17. Jalan kosketukset punnerrusasennossa

Harjoite

Merkitse 3 metrin väli.
Juokse sivuttain merkkien väliä ja kosketa alustaa kädellä suuntaa vaihtaessa.