Inkivääri – tulehdusta hillitsevä ja niveliä hellivä juuri

Inkiväärin maku on aivan omanlaisensa ja se kuuluu ehdottomasti thaimaalaiseen, malesialaiseen ja intialaiseen keittiöön. Lisäksi inkivääri auttaa matkapahoinvointiin ja sitä käytetään nivelvaivoihin.

Inkivääriä ja inkiväärikapseleita

PITÄÄKÖ INKIVÄÄRI KUORIA? Jos onnistuu löytämään luomuinkivääriä, sitä ei tarvitse kuoria.

Inkiväärin terveyshyödyt

Kenelle inkivääristä on hyötyä?

Inkivääristä voi tutkimusten mukaan olla apua esimerkiksi nivelrikkoon liittyviin kipuihin sen sisältämien tulehdusta lievittävien yhdisteiden ansiosta. Inkivääri voi helpottaa myös matkapahoinvointia. Inkiväärivalmisteita ei suositella raskaana oleville tai verenohennus- tai diabeteslääkitystä käyttäville.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Paljonko inkivääriä pitää syödä?

Inkiväärin saannista ei ole suosituksia. Useimmissa tutkimuksissa on käytetty 250–1 500 milligramman gramman annoksia, mutta yksimielisyyttä eri vaivojen hoidon "täsmäannoksista" ei ole.

LUE MYÖS: Miten ginseng vaikuttaa?

Inkivääri mausteena

  • Inkivääri on monipuolinen mauste, joka kuuluu erityisesti thaimaalaiseen ja intialaiseen ruokaan. INkivääritee lämmittä ihanasti ja on myös anti-inflammatorista. 3–5 g tuoretta inkivääriä vastaa noin 1–1,5 g jauhettua inkivääriä.
Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi