Kun suunnittelet pyöräreittisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla, näet matkan pituuden jo etukäteen. Voit tutustua uusiin maisemiin ja silti pyöräillä juuri haluamasi mittaisen matkan! Hyviä pyörätreenejä!
Pyöräily on hauskaa ja tehokasta liikuntaa, joka sopii useimmille. Ennen kuin hyppäät pyörän selkään, on hyvä kiinnittää reittiä suunnitellessa huomiota muutamaan seikkaan, jotta teet kokemuksesta miellyttävän.
Sähköpyörä voi saada vastahakoisemmankin vaihtamaan auton tai julkiset kulkuvälineet kaksipyöräiseen ja liikkumaan siten enemmän. Pyöräily on loistavaa liikuntaa, joka hyödyttää niin kehoa kuin mieltäkin, olipa pyörä sitten sähköavusteinen tai ei.
Kun nappaat pyörän alle lähtiessäsi töihin, saat nauttia paitsi raittiista ilmasta ja liikunnasta myös monista muista hyödyistä. On monta hyvää syytä jättää aamulla auto parkkiin ja bussikortti taskuun.
Pyöräily on tehokasta treeniä, joka sopii kaikentasoisille liikkujille. Listasimme kaikki pyöräilyn hyödyt – ja lista on pitkä.
Puolen tunnin pyörälenkki on yhtä tehokas kuin saman mittainen juoksulenkki - jos poljet riittävää vauhtia. Tutustu kolmeen hauskaan pyörällä tehtävään intervallitreeniin.
Harjoitus sopii sekä maantielle että spinningpyörälle. Vaihde pidetään koko treenin ajan samana,
Näin ehkäiset pepun kipeytymistä pyöräillessä.
Ulkona pyöräillessä saa luontoelämyksiä, sisällä spinnatessa eivät säät vaivaa! Joka tapauksessa peppu kiinteytyy ja kalorit kuluvat vinhaa vauhtia.
Maastopyöräily ei kysy vuodenaikaa, ja laji on puolta tehokkaampaa kuin spinning.
Nouse pyörän selkään kuntoilemaan ja kiinteytymään. Pyöräilemällä kilotkin karisevat niveliä ja jänteitä rasittamatta.
Korvaa juoksulenkki välilllä nivelille hellävaraisella pyöräilyllä.
Maastopyöräily varsinkin metsässä on sekä hauskaa että haastavaa. Neljän vinkin avulla pysyt paremmin pyörän selässä tasapainossa.
Maastopyöräily metsässä on huippuhauskaa! Lue muutama vinkki haasteiden selvittämiseen ennen satulaan nousua.
Hylkää tavalliset metsäpolut, jos lähistöllä on räätälöityjä maastopyöräreittejä. Niitä pitkin on hauskempi pyöräillä, eikä polkeminen häiritse muita metsässä liikkuvia.
