Miten jäätynyttä olkapäätä hoidetaan? Vaivaavatko kovat kivut olkapäässä kaatumisen tai ylikuormituksen jälkeen? Vaivanasi on kenties jäätynyt olkapää. Kerromme, miten selätät vaivan ja pääset taas normaalitreeniin kiinni.
Ei hankaavia saumoja. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit – saumattomat trikoot ja T-paita - SÄÄSTÄ 109 €.
Mukava kerrasto pitää lämpimänä. Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Craft Bodywear. VAIN 24,90 €!
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
Miten polvia voi vahvistaa? Olen harrastanut juoksua puoli vuotta, ja pidän siitä kovasti. Tuntuu kuitenkin, että polveni joutuvat lujille. Onko polville harjoitteita, joilla voin täydentää juoksutreeniäni?
Vetreät jalkaterät Terveille jaloille tekee hyvää käveleminen avojaloin. Hiekassa käveleminen on erityisen tehokasta jumppaa. Lisäksi jalkojaan voi vahvistaa seuraavilla viidellä paljain varpain tehtävillä harjoituksilla.
Ehkäise kivuliaat jalkaongelmat Jalkavaivat voivat pilata liikunnan ilon ja tehdä arjesta tuskallisen ja vaikean. Kerromme viiden yleisen jalkaongelman ensioireista ja vaivojen ehkäisystä.
