Liikunnasta hyötyvät kehon lisäksi myös pienet harmaat aivosolut. Tutkimusten mukaan tiettyjä lajeja harrastamalla voi tehostaa aivojen toimintaa, kuten parantaa keskittymiskykyä ja muistia.
Kun annat aivoillesi oikeita ravintoaineita, ne sietävät paremmin paineita ja stressiä. Tarkista täältä, mitkä elintarvikkeet ovat aivoille hyväksi ja miten sisällytät niitä ruokavalioosi.
Vähennä alkoholin käyttöä ja osta luomua. Jo näillä kahdella muutoksella teet paljon aivojen terveyden eteen. Lue, mitä muuta voit tehdä aivojen vahvistamiseksi.
Suomessa on noin 193 000 muistisaurauksista kärsivää. Lue, millaiset ovat ensioireet, ketkä kuuluvat riskiryhmään ja miten muistisairauksien riskiä voi itse pienentää.
Uuden saksalaistutkimuksen mukaan säännöllinen meditaatio voi nuorentaa aivoja jopa 7 vuotta.
