Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääTutkimukset todistavat, että lyhytkestoinen rankka treeni tepsii parhaiten vatsan alueen rasvakerrokseen.
Harjoitteet vaikuttavat pakaroiden ja reisien suurin lihaksiin ja kiihdyttävät aineenvaihduntaa niin, että rasvaa palaa ja vatsalihakset piirtyvät esiin. Treeniohjelma haastaa sekä vinot että suorat vatsalihakset.
Käsipainot, treenimatto, penkki tms. koroke, kylpypyyhe tai vastaava liina, jumppakuminauha, pieni pallo ja tukeva pöytä.
Tee koko kehon harjoitteet kahdesti ja sitten vatsalihasliikkeet kahdesti. Kun voimat lisääntyvät, voit käydä harjoitteet läpi kolme kertaa.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.