Kokeile ohjelman neljää vatsalihasliikettä, jotka haastavat sekä suorat että vinot vatsalihakset aivan uudella tavalla. Treenien teho sekä tuntuu että näkyy muutamassa viikossa.

Lankku kuminauhaa vetäen

Tämä harjoitus edellyttää hyvää kehonhallintaa.

perjantai 17. tammikuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Liike

Kiinnitä melko tiukka jumppakuminauha sopivalle korkeudelle eteesi. Asetu lankkuun ja vedä toisella kädellä kuminauha hitaasti ja hallitusti lantiolle asti. Pidä lankku vakaana.

Toistot

12 per käsi


Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee