Syväkyykky ja työntö eteen
Peppu- ja reisiliikkeiden aatelia.
Suurten lihasten treenaaminen kiihdyttää tehokkaasti aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa.
Liike
Seiso kohtalaisessa haara-asennossa paino rinnalla. Laskeudu kyykkyyn mahdollisimman pitkälle alas. Työnnä paino eteen ja pysy hetki paikallaan. Tuo paino takaisin rinnalle ja nouse alkuasentoon.
Toistot:
12