Käänteinen soutu (inverted row)
Käsivarsia ja rintaa vahvistavan liikkeen voi halutessaan korvata leuanvedolla.
Käsivarsia ja rintaa vahvistavan liikkeen voi halutessaan korvata leuanvedolla.
Asetu tukevan pöydän alle, jalat alustassa. Ota kiinni pöydän reunasta, nosta itsesi niin ylös että rinta koskettaa pöydän reunaan, laskeudu ala-asentoon suoristamalla kädet.
10