Suurten lihasten treenaaminen kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Askelnousu yhden painon kanssa

Pakarat ja jalat saavat hyvää harjoitusta.

torstai 16. tammikuuta 2014 teksti I. FORM-redaktionen

Liiikkeen kuvaus

Nosta jalka korkealle penkille tms. korokkeelle käsipaino vastakkaisen puolen kädessä. Nouse penkille ja laskeudu takaisin alas. Tee 10 toistoa yhdellä jalalla ja 10 toisella jalalla.

Toistot

10 + 10

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee