Askelnousu yhden painon kanssa

Pakarat ja jalat saavat hyvää harjoitusta.

Suurten lihasten treenaaminen kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Liiikkeen kuvaus

Nosta jalka korkealle penkille tms. korokkeelle käsipaino vastakkaisen puolen kädessä. Nouse penkille ja laskeudu takaisin alas. Tee 10 toistoa yhdellä jalalla ja 10 toisella jalalla.

Toistot

10 + 10

Seuraava harjoitus

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background