Askelnousu yhden painon kanssa

Pakarat ja jalat saavat hyvää harjoitusta.

Suurten lihasten treenaaminen kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Liiikkeen kuvaus

Nosta jalka korkealle penkille tms. korokkeelle käsipaino vastakkaisen puolen kädessä. Nouse penkille ja laskeudu takaisin alas. Tee 10 toistoa yhdellä jalalla ja 10 toisella jalalla.

Toistot

10 + 10

Seuraava harjoitus

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background