Kokonaisvaltaiset harjoitteet tehostavat aineenvaihduntaa niin, että rasvaa palaa ja vatsalihakset piirtyvät esiin.

Askelkyykky ja vartalon kierto

Reidet, pakarat ja tasapaino vahvistuvat.

torstai 16. tammikuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Harjoitteen kuvaus

Pidä painoa molemmin käsin rinnalla. Astu askel eteen. Laskeudu niin pitkälle alas, että takimmaisen jalan polvi yltää meltein alustaan. Kierrä vartaloa etumaisen jalan puolelle. Palaa alkuasentoon. Toista liikesarja vastakkaiselle puolelle.

Toistot: 10 kummallakin jalalla


[bodylink]


Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee