Ruokaa 8 tuntina vuorokaudessa.

Syö normaalisti 8 tunnin aikana ja laihdu

Kun syö normaalisti 8 tunnin aikana, eikä 16 tuntiin mitään, paino pysyy hallinnassa ilman mitään kikkailuita.

torstai 6. lokakuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

8 tunnin dieetti


Tutkimusten mukaan pitää paikkansa, että 8 h:n "ruokaikkuna" ja loput vuorokauden 16 h syömättä pitää painon kurissa, kunhan syö normaalisti.

Se merkitsee, että syöt vain klo 8 - 16 etkä muulloin.

Miksi 8 tunnin dieetti toimii?

Menetelmää testattiin hiiriillä, jotka saivat saman energiamäärän edestä ruokaa 8 tunnissa, minkä toiset hiiret saivat useampaan erään jaettuna koko vuorokauden mittaan. Aikaikkunan mukaan ruokailleet sekä hoikistuivat että olivat terveempiä.

Tämä saattaa johtua siitä, että elimistö kuluttaa energiaa tehokkaammin, kun se osaa odottaa saavansa ravintoa.

Ehkä sinua kiinnostaa...