Mustikoiden, mansikoiden, vadelmien ja muiden marjojen napostelu iltapäivällä voi tutkimuksen mukaan vähentää iltasyömistä ja auttaa siten pitämään pinon kurissa!
Marjojen napostelu voi tutkimuksen mukaan vähentää iltasyömistä!
Pieni terveellinen muutos arkeen voi tuottaa kuuden kilon painonpudotuksen vuodessa!
Näin todettiin tutkimuksessa, jossa koehenkilöt saivat makean välipalapatukan sijasta kourallisen sekalaisia marjoja.
Vaikka marjat sisälsivät yhteensä saman verran energiaa kuin sokeripitoinen patukka, koehenkilöt söivät niiden jälkeen 134 kaloria vähemmän
illan mittaan. Tutkimuksen mukaan näin syntyi lähes puolen kilon painonpudotus kuukaudessa, mikä tekee noin kuusi kiloa vuodessa.
Kannattaa harkita, popsisiko muutaman maukkaan mansikan suklaapatukan sijaan, kun iltapäivällä tekee mieli välipalaa?
Lue myös: Mansikka – kesän makein marja