Upeita palkintoja

Vetelään nuorisoon virtaa Zumbasta!

Muodonmuutoskoulun 4. osan ohjelma, harjoitukset ja ravitsemussuunnitelma täältä.

Näillä eväillä pidät päivän kalorisaldon kurissa, vaikka nautit päivän pääaterialla jälkiruuaksi panna cottaa.

Voiko se pitää paikkansa? Totta se on! Saat 2 KUNTO PLUS -lehden nroa + Newlinen t-paidan ja juoksuhousut 6,90 eurolla!

Testaa itsesi:

KUNTO PLUS numero 14/2010 ilmestyy 16.9.

Terveellisiä, herkullisia ja selkeitä makuja – enintään 5 aineksesta.

KUNTO PLUSsan 9/2010 lukijakilpailun palkintojen, Adidas Woman -tuotteiden voittajat, on arvottu!

Harjoitteleminen Speed Sonic -sykemittarin avulla.

**KALENTERI** Previous syyskuu Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

KUNTO PLUS

Luetuimmat: Löydä lajisi

Mikä liikunnan laji sopii juuri sinun persoonallisuuteesi?

Testaa itsesi

Onko ravitsemuksesi terveellinen?

Testaa syötkö terveellisesti, vai olisiko tottumuksissasi kohentamisen varaa.

Tee testi

Oletko introvertti vai ekstrovertti?

Sopisitko paremmin piilopirttiin kuin BB-taloon?

Testaa luonteenlaatusi

Treenaa vatsaa tehokkaasti

Opi parhaat vatsalihasliikkeet.

Treeniohjeet

Vatsarutistukset

Vatsalihakset tiukkaan kuntoon!

Teholiikkeet täältä
Uusimmat: Hoikistavan päivän menu

Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on musakaa.

Näytä HETI ateriaehdotukset!

Kevennetty musaka

Musaka on hyvää, mutta valitettavan usein turhan rasvaista. Tämä ohje on kevennetty versio kreikkalaisesta herkusta.

Näytä ohje

Herkkutatti eli kivitatti

Herkullisessa herkkutatissa on myös runsaasti D-vitamiinia.

Tutustu herkkutattiin

Keltavahvero eli kantarelli

Kuitua, makua ja D-vitamiinia.

Lue lisää sienistä

Herkkusieni

Herkulliset herkkusienet tukevat myös elimistön immuunipuolustusta.

Lue lisää sienistä