Panosta paleoon

Ravinto

ProductPanosta paleoon

UUTUUS! Lataa itsellesi KUNTO PLUS Ekstra kivikauden ravitsemuksesta ja hoikistu terveellisten ja täyttävien ohjeittemme avulla.

Mahtavaa! Haluan kokeilla!

Vuoden ihanin juoksutakki

Varusteet/välineet

Vauhtia oikeista varusteista!

Varusteet/välineet

Vauhtia oikeista varusteista!

Mitä ja millaisia varusteita tarvitset, jotta juokseminen olisi ilo?

Valitse varusteet viisaasti

Totta vai tarua

Painonhallinta

Bikinivatsan eväät

Litteä vatsa

Bikinivatsan eväät

Lataa itsellesi yksinkertainen ravitsemussuunnitelma, jonka avulla saat litteän vatsan järkevästi.

Lue lisää täältä

Terveellistä ja edullista ruokaa

Litteä vatsa

Terveellistä ja edullista ruokaa

Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa pitää kukkaronnyörit tiukalla? Taloudellisen viikon ateriaehdotukset täältä.

Taloudellisen viikon terveellinen ruokalista

Litteän vatsan eväät

Litteä vatsa

Litteän vatsan eväät

Syömällä sutjakaksi: ravitsemussuunnitelma 7 päivälle ja jatko-ohjelma.

Kirjaudu ja lataa täältä

Syö vartalotyyppisi mukaan

Litteä vatsa

Syö vartalotyyppisi mukaan

Painonhallinta sujuu parhaiten, kun noudatat vartalotyypillesi sopivaa ruokavaliota. Omenat, päärynät ja banaanit tarvitsevat eri lailla rasvaa, hiilihydraattia ja proteiinia.

Lue lisää täältä

Kokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Litteä vatsa

Kokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Kokeile itse maailman parasta laihdutuskuuria. Lataa 2 ensimmäisen viikon ravitsemussuunnitelmat täältä.

Ravitsemussuunnitelmat täältä

Syömällä solakaksi

Litteä vatsa

VIPVIPSyömällä solakaksi

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntija ja omavalmentaja Michelle Kristensen laati ravitsemussuunnitelman vatsamakkaroista eroon pääsemiseksi.

Lataa ravitsemussuunnitelma täältä

6 kannustusta juoksulenkille

Motivaatio

6 kannustusta juoksulenkille

Näin saat houkuteltua itsesi treenaamaan silloinkin, kun ei niin kauheasti huvittaisi.

Iloa lenkkeilyyn

Soittolista liikuntaan

Motivaatio

VIPVIPSoittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. Täältä saat vinkkejä valintoihin.

Lue lisää täältä

7 vinkkiä jaksamiseen

Motivaatio

7 vinkkiä jaksamiseen

Miten parhaiten vältät houkutukset, kysyimme allibootcampin osanottajilta.

Lue vinkit täältä

Nuorru 20 vuotta treenaamalla

Motivaatio

Nuorru 20 vuotta treenaamalla

Kunto laskee vähitellen noin 30-vuotiaasta alkaen - ellei pidä varaansa.

Lue lisää täältä

KUNTO PLUS treenin tukena

KUNTO PLUS treenin tukena

Tavoitteiden tueksi 2 lehteä, juoksutakki, urheilukerrasto tai juoksukello - VAIN 6,95 euroa!

Lue lisää täältä

Homeen kanssa ei pelleillä

Blogi

Homeen kanssa ei pelleillä

Tiesitkö, että voit saada hermomyrkkyä huomaamattasi?

Lue Raijan mietteitä


Uutiskirje

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

6 peppua kiinteyttävää ja pakaralihaksia vahvistavaa ...

Eloa peppuun!

Testaa luonteesi

Testaa luonteesi

Oletko syrjäänvetäytyvä vai keskipiste? Sopisitko ...

Introvertti vai ekstrovertti?

Makeaa 100 kcal:n edestä

Makeaa 100 kcal:n edestä

Montako mansikkaa, suklaapalaa tai nallekarkkia jne. ...

Laskimme annokset puolestasi

Soittolista liikuntaan

VIPVIPSoittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. ...

Lue lisää täältä

Keho kuntoon kahvakuulalla

Keho kuntoon kahvakuulalla

Kahvakuulatreeni eli giryaharjoittelu on tehokasta ja ...

Tutustu giryaan

Uusimmat
Soittolista liikuntaan

VIPVIPSoittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. ...

Lue lisää täältä

Kävelemällä vältyt stressiltä

Kävelemällä vältyt stressiltä

Ihan totta! Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin kävellä!

Astele stressiä karkuun

Pehmeät jalat 15 minuutissa

VIPVIPPehmeät jalat 15 minuutissa

Valmista jalkasi kesän sandaalikauteen! KUNTO PLUS ...

Lataa vertailu täältä

Broileri-mangosalaatti

Broileri-mangosalaatti

Raikas ja maukas broileri-mangosalaatti sopii hyvin evääksi.

Näytä ohje


Valintaopas

Paras juoksutakki

Vyötärö esiin

Löysät pois

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Jauhoton leipä

Resepti täältä

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
Aerobinen kunto - Cooperin testi
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet