KUNTO PLUS

Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja

Uusille tilaajille lahja!

Tykkää meistä Facebookissa!

Testaa itsesi

Testi: Oletko seksiguru?

Testaa itsesi

Testi: Viihdytkö vartalossasi?

Painonhallinta

Kolmenlaista väärää ruokahalua

Painonhallinta

Ruokapäiväkirja - tie ihannepainoon!

Painonhallinta

Miksi tulee naposteltua – ja millä siitä pääsee

Painonhallinta

NYT paino hallintaan!

Painonhallinta

Paino kuriin - Fooddiary.fi!

Ylpeästi rannalle!

Valmistaudu kesän bikinikauteen KUNTO PLUSsan kaksiosaisella ohjelmalla, joka auttaa sinut hyvään alkuun yksinkertaisilla harjoituksilla ja herkullisella ruokavaliolla hyvään alkuun 8 viikossa.

Ylpeästi rannalle!
Syömällä bikinikuntoon

Hoikkaan kesäkuntoon voi päästä vaikka lautaselta löytyy myös leipää ja pastaa. Uusi laihdutushitti Yhdysvalloista, DASH-ruokavalio, sisältää runsaasti esimerkiksi täysjyvää.

Syömällä bikinikuntoon
Kurvit kuntoon 8 viikossa!

Seuraavien kahdeksan viikon ajan yhdistellään kestävyysharjoittelua yksinkertaisiin mutta tehokkaisiin voimaharjoituksiin.

Kurvit kuntoon 8 viikossa!
Bikinikuntoon DASH-dieetillä

Hoikkaan kesäkuntoon voi päästä vaikka lautaselta löytyy myös leipää ja pastaa. Uusi laihdutushitti Yhdysvalloista, DASH-ruokavalio, sisältää runsaasti esimerkiksi täysjyvää.

Bikinikuntoon DASH-dieetillä

Joko luit uuden KUNTO PLUSsan?

Mitä plussa tarkoittaa?

Ravinto

Panosta paleoon

UUTUUS! Lataa itsellesi KUNTO PLUS Ekstra kivikauden ravitsemuksesta ja hoikistu terveellisten ja täyttävien ohjeittemme avulla.

Mahtavaa! Haluan kokeilla!

Varusteet/välineet

Vuoden ihanin juoksutakki

Juoksu

5 km 25 minuutissa

Juoksu

5 km alle 30 minuutin

Juoksu

5 km yhtäjaksoisesti

Juoksu

5 km - 3 ohjelmaa

Varusteet/välineet

Vauhtia oikeista varusteista!

Mitä ja millaisia varusteita tarvitset, jotta juokseminen olisi ilo?

Valitse varusteet viisaasti

Sinäkin

Voit saada kauniit käsivarret 8 viikossa!

KUNTO PLUS testasi virkistävät kasvonaamiot.

Kevään 2013 parhaat juoksukengät

KUNTO PLUS testi: Käsivoiteet

Jalkakylvyt testissä

KUNTO PLUS testaa

Lehden nettivinkit

Motivoi itseäsi: treenitoppi + KUNTO PLUS

Ravinto:

Painonhallinta

Makeaa 100 kcal:n edestä

Painonhallinta

Suolaisia snacksejä 100 kcal:lla

Painonhallinta

Totta vai tarua

Ravinto ja terveys

Syö vartalotyyppisi mukaan

Painonhallinta sujuu parhaiten, kun noudatat vartalotyypillesi sopivaa ruokavaliota. Omenat, päärynät ja banaanit tarvitsevat eri lailla rasvaa, hiilihydraattia ja proteiinia.

Lue lisää täältä

Ravinto ja terveys

Bikinivatsan eväät

Lataa itsellesi yksinkertainen ravitsemussuunnitelma, jonka avulla saat litteän vatsan järkevästi.

Lue lisää täältä

Ravinto ja terveys

Terveellistä ja edullista ruokaa

Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa pitää kukkaronnyörit tiukalla? Taloudellisen viikon ateriaehdotukset täältä.

Taloudellisen viikon terveellinen ruokalista

Ravinto ja terveys

Ravinnolla vatsamakkaroita vastaan

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntija ja omavalmentaja Michelle Kristensen laati ravitsemussuunnitelman vatsamakkaroista eroon pääsemiseksi.

Lue lisää täältä

Ravinto ja terveys

Litteän vatsan eväät

Syömällä sutjakaksi: ravitsemussuunnitelma 7 päivälle ja jatko-ohjelma.

Kirjaudu ja lataa täältä

Ravinto ja terveys

Kokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Kokeile itse maailman parasta laihdutuskuuria. Lataa 2 ensimmäisen viikon ravitsemussuunnitelmat täältä.

Ravitsemussuunnitelmat täältä

Ravinto ja terveys

Ateriaehdotukset kevyisiin päiviin

Kevyemmin kesään

Kysymyksiä ravinnosta

UUSIMMAT RESEPTIT

Treeni, juoksu & ohjelmat:

Motivaatio

7 vinkkiä jaksamiseen

Miten parhaiten vältät houkutukset, kysyimme allibootcampin osanottajilta.

Lue vinkit täältä

Motivaatio

Nuorru 20 vuotta treenaamalla

Kunto laskee vähitellen noin 30-vuotiaasta alkaen - ellei pidä varaansa.

Lue lisää täältä

Motivaatio

6 kannustusta juoksulenkille

Näin saat houkuteltua itsesi treenaamaan silloinkin, kun ei niin kauheasti huvittaisi.

Iloa lenkkeilyyn

Motivaatio

Soittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. Täältä saat vinkkejä valintoihin.

Lue lisää täältä

Kysymyksiä liikunnasta

Kysymyksiä juoksemisesta

OHJELMAT

Sinun hyväksesi:

Kysymyksiä seksistä

Blogi

Homeen kanssa ei pelleillä

Tiesitkö, että voit saada hermomyrkkyä huomaamattasi?

Lue Raijan mietteitä

YLI 4 000 tykkää meistä Facebookissa!

Uutiskirje

Luetuimmat: Makeaa 100 kcal:n edestä

Montako mansikkaa, suklaapalaa tai nallekarkkia jne. ...

Laskimme annokset puolestasi

Soittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. ...

Lue lisää täältä

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

6 peppua kiinteyttävää ja pakaralihaksia vahvistavaa ...

Eloa peppuun!

Testaa luonteesi

Oletko syrjäänvetäytyvä vai keskipiste? Sopisitko ...

Introvertti vai ekstrovertti?

Oletko valmis maratonille?

Tarkista, onko sinusta jo treenaamaan maratonille.

Testaa itsesi
Uusimmat: Vartalonhoitoöljyt vertailussa 2012

KUNTO PLUS testasi 6 vartaloöljyä.

Lue lisää täältä

Soittolista liikuntaan

Sopiva musiikki muuttaa treenin puurtamisesta iloksi. ...

Lue lisää täältä

Jalkakylvyt testissä

KUNTO PLUS testaa!

Lataa vertailu täältä

Broileri-mangosalaatti

Raikas ja maukas broileri-mangosalaatti sopii hyvin evääksi.

Näytä ohje

Leivitettyä tofua ja salaattia

Ravitseva ja täyttävä evässalaatti sille, joka ei syö ...

Näytä ohje

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

Valintaopas

Paras juoksutakki

Vyötärö esiin

Löysät pois

Plus-sivut

Valikoitua sisältöä

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni: Juoksu; Zumba; Lihaskunto; Energiankulutus; Kunto; Liikunnan lajit; Motivaatio; Ravinto ja liikunta; Treeniohjelmat

Ravinto: Terveellisiä reseptejä; Ravinto ja terveys; Painonhallinta; Uutisia ravinnosta; Luomu ja ympäristö; Kysymyksiä ravinnosta

Hyvinvointi: Kylpylät & SPA; Stressi; Lomailu; Seksi; Parisuhde ja sinkkuelämä; Hieronta; Meditaatio

Testit: Aerobinen kunto - Cooperin testi; Aika 10 km:llä & puolimaratonilla; Aineenvaihdunnan kulutus; Alavartalon lihasvoima - miehet; Alavartalon lihasvoima - naiset; Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?; Energiatarvelaskuri; Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?; Intervallien nopeus; Kartatko konflikteja?; Kuntotesti; Laske harjoittelusykkeesi; Löydä lajisi; Millainen laihduttaja olet?; Millainen lomanviettäjä olet?; Millainen on suhteesi ruokaan?; Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?; Mitä tiedät seksistä?; Oletko altis verisuonitaudeille?; Oletko introvertti vai ekstrovertti?; Oletko mustasukkainen?; Oletko puoleensavetävä?; Oletko stressisyöjä?; Oletko stressaantunut?; Oletko valmis maratonille?; Oletko ylipainoinen?; Onko ravitsemuksesi terveellinen?; Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?; Onko verensokerisi tasapainossa?; Osaako elää tässä hetkessä?; Osaatko nauttia seksistä?; Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?; Paljonko proteiinia tarvitset?; Paljonko lihot?; Paljonko voit herkutella?; Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?; Saatko liikaa suolaa?; Syötkö riittävän monipuolisesti?; Saatko riittävästi unta?; Testaa vastustuskykysi; Vastaavatko voimasi ikääsi?; Viihdytkö vartalossasi?; Vyötärön ja lantion suhde; Ylävartalon lihasvoima - naiset; Ylävartalon lihasvoima - miehet