Name: Rukiiset kalaleivät
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 1¼ dl raejuustoa; ½ dl rahkaa; ½ teaspoon dijoninsinappia; ½ - sitruunan mehu; 1 - juoksevaa hunajaa; 1 can säilyke- tai savukalaa; ½ - omenaa; merisuolaa; mustapippuria; tuoretta basilikaa tai krassia; 6 slice viipaletta täysjyväruisleipää; 1 - tomaatti; ½ - punasipulia; salaatinlehtiä tai lehtipinaattia

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Kalatäyte

¾ dl raejuustoa
⅓ dl rahkaa
⅓ tl dijoninsinappia
⅓ sitruunan mehu
⅔ juoksevaa hunajaa
⅔ tlk säilyke- tai savukalaa
⅓ omenaa
merisuolaa
mustapippuria
tuoretta basilikaa tai krassia

Leivät ja lisukkeet

4 Viipale viipaletta täysjyväruisleipää
⅔ tomaatti
⅓ punasipulia
salaatinlehtiä tai lehtipinaattia

VINKKI! Paahda leipiin herkullinen, rapea pinta ennen täyttämistä, jos syöt ne saman tien. Savulohesta tai savusiiasta saa myös hyvää ruisleipien täytettä.

Tämän hetken suosituimmat

Uni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Rukiiset kalaleivät